Não tem jeito: A solução para uma boa forma física é o resultado da equação: alimentação saudável + exercícios.
Depois de oito meses de licença, sem poder malhar, comendo o dia todo e tomando remédio com corticóide, meu corpinho aumentou dez quilos. Apavorei!
Aconselhada pelo neurologista, procurei uma nutricionista e contei toooooda minha triste história. Ela me passou um esquema de "reeducação alimentar", com seis refeições por dia (a cada três horas e com os grupos permitidos para cada refeição), meta de três litros de água por dia e voltar a me exercitar quando possível.
Sem exercício, não existe milagre... mas já se foram dois quilos. Só de acertar os horários para comer e beber muita água, meu intestino voltou a funcionar como um relógio e já me acostumei a não comer (muita) besteira durante a semana.
Voltar a malhar ainda está longe, pelo menos, malhar como eu estou acostumada e gosto (viciada em aeróbicos).
Então, meninas, fica aí a receita... malhar, comer bem e beber muita água... além de fazer bem ao corpo, faz bem ao espírito.
Beijos e uma excelente semana para todas!!
B.Beiçola
domingo, 22 de junho de 2008
Em Busca da Boa Forma.
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12 comentários:
Eu também me achei com boa alimentação. Como sempre, certinho, feijão e arroz são sagrados com muita salada (Deve-se começar pela salada). E hoje em dia faço as atividades aeróbicas que mais gosto, ainda não estou com a barriga travada. Mas quem sabe um dia eu chego lá? hahah
30 kgs depois de uma gravidez não é brincadeira...
E você logo vai suar a camisa e ficar mais tesudona! Se cuide!
Zíngara
Comer de três em três horas acelera o metabolismo, o corpo passa a queimar mais calorias para viver, por isso a gente emagrece mesmo sem se exercitar se comer de três em três horas.
Não é para encher o cu de chocolate, claro. Cortando açúcar, gordura e sódio você perde 5kg em um mês sem exercícios.
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